Santé: 1. Buvez beaucoup d'eau. 2. Prenez un petit déjeuner comme un roi, le déjeuner comme un prince et souper comme un mendiant. 3. Mangez plus d'aliments qui poussent sur les arbres et les plantes et manger moins d'aliments qui sont fabriqués dans des usines. 4. Vivez avec les 3 E - l'énergie, l'enthousiasme et l'empathie. 5. Prenez le temps de pratiquer la méditation, le yoga et la prière. 6. Jouer à plus de jeux. 7. Lisez plus de livres que vous avez fait en 2008. 8. Asseyez-vous dans le silence pendant au moins 10 minutes chaque jour. 9. Dormez un minimum de 7 heures. 10. Prenez 10-30 minutes de marche chaque jour. Et pendant que vous marchez, souriez.
Personnalité: 11. Ne pas comparer votre vie à celle des autres. Vous n'avez aucune idée de ce que leur vive est. 12. Ne pas avoir des pensées ou des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Mieux vaut investir votre énergie positive dans le moment présent. 13. Ne pas trop faire. Gardez vos limites. 14. Ne vous prenez pas au sérieux. Personne d'autre ne le fait. 15. Ne perdez pas votre précieuse énergie à des potins. 16. Rêvez plus encore, alors que vous êtes éveillé. 17. L’envie est un gaspillage de temps. Vous avez déjà tout ce qu'il vous faut. 18. Oubliez les questions du passé. Ne pas rappeler à votre partenaire ses erreurs du passé. Cela va ruiner votre bonheur. 19. La vie est trop courte pour perdre du temps à haïr quelqu'un. Ne pas haïr les autres. 20. Faites la paix avec votre passé afin de ne pas gâcher le présent. 21. Personne n'est responsable de votre bonheur, sauf vous. 22. Sachez que la vie est une école et vous êtes ici pour apprendre. Les problèmes font tout simplement partie du programme. Ils apparaissent et s'effacent comme l'algèbre de classe, mais les leçons que vous apprenez dureront toute une vie. 23. Sourire et faire rire les autres. 24. Vous n'avez pas à gagner chaque argument. D'accord pas d'accord.
Société: 25. Appelez votre famille souvent. 26. Chaque jour, donnez quelque chose de bon pour les autres. 27. Pardonnez à tous pour tout. 28. Passez du temps avec des personnes de plus de 70 ans et de moins de 6 ans. 29. Essayez de faire sourire au moins trois personnes chaque jour. 30. Ce que les autres pensent de vous n'est pas de votre ressort. 31. Votre travail ne prend pas soin de vous lorsque vous êtes malade mais Vos amis, oui. Restez en contact ! La vie : 32. Faites le bon choix ! 33. Débarrassez-vous de tout ce qui n'est pas utile, beau, joyeux. 34. DIEU guérit tout. 35. Que votre situation soit bonne ou mauvaise, cela va changer !! 36. Peu importe comment vous vous sentez. Se lever, s'habiller font que vous êtes vivant. 37. Le meilleur est encore à venir. 38. Lorsque vous vous réveillez le matin en vie, rendez grâce à Dieu pour cela. 39. Votre intérieur est toujours plus heureux. Ainsi, vous êtes heureux. Dernier point mais non le moindre: 40. S'il vous plaît avant tout faites passer ce message à ceux que vous aimez et qui comptent pour vous.
Le figuier de barbarie (cactus) n’est pas originaire d’Amérique tropicale comme on le prétend, mais il a toujours existé dans tous les continents. Ce n’est pas parce les sources de donnée en arabe ne sont pas acceptées, qu’on doit changer la nature. Les cactaceae sont des plantes épineuses qui s’adaptent bien à la sécheresse, et peuplent les régions arides et semi arides du globe. Ces plantes peuvent même exister dans les régions les moins arides. Les localisations les plus denses étant l’Afrique du nord (abondance très forte au Maroc), l’Amérique tropicale, le bassin méditerranéen, l’Inde et certains pays africains. Dire que le figuier de barbarie est originaire d’Amérique pourrait être difficilement conçu. Les pays du bassin méditerranéen comportent plus de cactus que les pays d’Amérique Latine dont le Mexique. Les pays de l’Afrique du nord comportent le maximum d’espèces végétales à cause du climat et de l’écologie modérés, mais les données scientifiques et même descriptives sont rares. Les raisons sont multiples, mais les plus saillantes sont la langue arabe que l’occident n’accepte pas, le colonialisme qui a fait perdre aux chercheurs de ces pays leur langue et leur savoir puisés des grands documents arabes.
La figue de barbarie est le fruit le plus précieux de la nature, mais comme tout objet précieux, il est garder par les épines pour être mérité, après un effort à dégager la partie comestible de l’écorce, parsemé de touffes d’épines très gênantes lorsqu’elles atteignent la peau. La figue de barbarie ou fruit du cactus (Opuntia ficus indica) est un fruit qui provient des régions chaudes et semi arides, d’abord c’est une plante qui supporte la sécheresse et comble un besoin en alimentation pour le bétail surtout le dromadaire. Le cactus est une plante médicinale, dont la palette (raquette) peut servir aussi comme légume pour les diabétiques et les hypertendus, et comme un jus pour les personnes ayant des problèmes gastriques ou intestinaux. Le jus de la raquette était utilisé pour traiter les cheveux contre les poux, du fait de la propriété anti-vermine du cactus, et était aussi donné aux chevaux pour les traiter contre les parasites intestinaux, et aux vaches après la mise bas pour faciliter l’expulsion du placenta.
La chair du fruit est juteuse, légèrement acide, bien sucrée et parfumée et de couleur jaune dorée. La figue de barbarie, est très riche en potassium et en magnésium, c’est pourquoi elle permet d’atténuer l’hypertension, elle régule aussi bizarrement la glycémie. Le fruit renferme des pépins internes très utiles pour nettoyer le gros intestin, mais peuvent induire des problèmes très gênants en cas de consommation très forte. Il est connu que la figue de barbarie induit une constipation mortelle, surtout chez les enfants. Il convient d’en consommer très prudemment ou mieux préparer un jus en broyant les fruits avec l’eau minérale.
Les palettes (raquette) du cactus sont aussi comestibles, et représentent un matériel très médicinal à cause du gel mucilagineux, ayant des propriétés purgatives, et anti-constipantes. La consommation des palettes du cactus n’est pas encore connue au Maroc où le cactus est très abondant dans toutes les régions. L’abondance de cette plante au Maroc devait inciter les décideurs à engager des études pour l’impliquer dans le programme du développement. Malheureusement, nous sommes très en retard par rapport au reste du monde. Nous avons conseillé depuis les années 80 la consommation du cactus aux diabétiques et aux hypertendus, mais il fallait attendre les années 2000 pour, en fin, écouter certains chercheurs venus de l’étranger.
Le cactus est la plante qui permet de baisser le taux de cholestérol dans le sang, de baisser l’hypertension, et de réguler la glycémie. Le cactus est riche en potassium et magnésium, le gel mucilagineux contient des fibres, et de l’inuline. Cette composition est en faveur du régime amincissant, du cholestérol, de l’hypertension, du diabète, et des maladies cardio-vasculaires. Le jus des palettes des figues de barbarie est très utile pour les personnes souffrant de gastrites, de lithiase ou de gaz dans les intestins.
Les figues de barbarie sont des fruits riches en vitamines surtout du groupe B et en minéraux, calcium, fer, magnésium, manganèse. La composition en fibres est miraculeuse, à cause de la teneur élevée en fibres insolubles (cellulose et lignine). Ces fibres régulent le transit intestinal et par conséquent, le tube digestif se trouve en bon état. Les figues de barbarie sont riches en alkaloïdes telles que les phénethylamines (la 3-methoxytyramine, la candicine, l’hordénine, la N-methyltyramine et la tyramine) ces composés jouent sur le système neurotransmetteur dont l’action est tonifiante. On note que les personnes consommant régulièrement les figues de barbarie ont une forte musculature et une grande taille pour supporter des travaux pénibles.
Il faut distinguer entre deux choses les fruits (figues de barbarie) et les palettes qui représentent les tiges de la plante. Les palettes sont comestibles comme les légumes, sous forme cuite avec les viandes comme se veut la coutume marocaine, ou sous forme de jus cru, ou encore sous forme de potage avec le persil et le céleri. Les palettes se conservent bien à température ambiante et n’exigent pas le froid. Un tas de palettes peut bien rester inaltéré pendant plus de trois mois. Certaines personnes peuvent raconter des choses mensongères sur le figuier de barbarie, comme étant une plante médicinale, ou comme une plante qui guérit des maladies, pour augmenter le prix et profiter de l’ignorance des gens. Le figuier de barbarie existe partout au Maroc, et n’a rien de miraculeux par rapport à d’autres légumes. Nous recommandons aux personnes pouvant accéder à la campagne, d’apporter une quantité avec eux, et qu’ils en donne une partie au voisin, pour rester dans notre éducation marocaine et nos habitudes les plus humaines au monde.
voici le petit livret vert pour la planète de la Fondation Nicolas Hulot à télécharger il vous suffir de cliquer ici: defi-pour-la-terre.
Depuis sa création en 1990, la Fondation Nicolas Hulot pour la Nature et l'Homme s'est donné pour mission de modifier les comportements individuels et collectifs pour préserver notre planète. Reconnue d'utilité publique, la Fondation met en œuvre tous les moyens dont elle dispose pour initier une nouvelle forme de société reposant sur la prise de conscience de l'interdépendance des humains et de l'ensemble des vivants.
Elle développe ses programmes sur quatre thématiques : Climat et économies d'énergie, alimentation durable et solidaire, biodiversité et territoires, gestion durable du littoral et des milieux marins.
Ses actions poursuivent trois objectifs principaux :
Influer sur les décideurs politiques et économiques pour rendre possible un nouveau modèle de développement qui se recentre sur l'humain et soit compatible avec la capacité de régénération de la planète. Grâce au Pacte écologique et à ses 750 000 signataires, la Fondation a incité les candidats à l'élection présidentielle de 2007 à placer les enjeux écologiques et climatiques au coeur de l'action publique. Pour suivre les engagements pris par le président de la République, puis dans le cadre du Grenelle de l'Environnement, et veiller à leur mise en oeuvre législative, la Fondation s'appuie sur un comité d'experts réunis au sein de son Comité de Veille Ecologique.
Inciter les citoyens à adopter les bons gestes au quotidien. Grâce à sa campagne écocitoyenne Défi pour la Terre, la Fondation a invité chacun à s'engager à réduire son impact écologique en accomplissant au quotidien les bons gestes pour la planète. Plus de 850 000 personnes sont ainsi passées à l'acte.
Soutenir des projets en France et à l'international.La Fondation, c'est aussi le soutien à des initiatives de terrain, innovantes, illustrant chacune à leur échelle un développement viable et solidaire. Ouverts à tous, Coups de Coeur, Coups de Pouce, et Bourses récompensent près de 150 projets sélectionnés chaque année. Par ailleurs, elle développe un réseau d'associations partenaires oeuvrant au niveau local. A l'international, la Fondation soutient des projets originaux dans les pays en voie de développement.
Son voilier Fleur de Lampaul, classé Monument historique, est l'ambassadeur des actions de la Fondation et lui permet d'aller à la rencontre de l'ensemble des publics (individuels, scientifiques, élus...) sur les côtes françaises et méditerranéennes.
L'Ecole Nicolas Hulot, créée en partenariat avec la Fondation de France, est dédiée à l'éveil et au respect de la biodiversité. Véritable pôle d'éducation à l'environnement, elle a été conçue pour favoriser l'ouverture des enfants, des jeunes et des adultes sur le monde du vivant qui les netoure, dans toute sa diversité.
La Fondation est également présente à l'international : elle est membre de l'UICN (Union mondiale pour la nature) et a un rôle d'ONG consultative auprès du Conseil économique et social de l'ONU.
voici un livre que je vous conseils !! "10 minutes pour soi" de Françoise Réveillet aux éditions flammarion. (vous le trouverez ici)
Inspiré des sagesses yogiques et de la tradition orientale de la circulation des mouvements, propose des exercices de dix minutes à faire dans son lit, sous la douche, dans les transports en commun, etc. pour développer son bien-être (respiration, étirement, massage, créativité, etc.).
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